3 φθινοπωρινές μέρες γεμάτες yoga, χαλάρωση και ευεξία

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Μέσα στην καρδιά του φθινοπώρου θα πραγματοποιηθεί το φετινό μας yoga retreat, ανάμεσα στον Όλυμπο και στα Πιέρια όρη, σε ένα υπέροχο πολυβραβευμένο ‘πράσινο’ αγρόκτημα, θα περάσουμε 3 μέρες χαλάρωσης και αποτοξίνωσης. Με πολύ αγάπη και φροντίδα οργανώνουμε το φετινό μας retreat, ώστε αυτές οι μέρες να αποτελέσουν μια υπέροχη εμπειρία για όποιον παρευρεθεί.   […]

Βοηθήστε την πρακτική σας.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Έαν είσαι οπαδός της γιόγκα σίγουρα θα έχεις ακουστά τη φράση yoga props και πολύ πιθανόν να έχεις χρησιμοποιήσει κάποια από αυτά στα μαθηματά σου. Αν από την άλλη δεν είσαι εξοικειωμένος, μην ανησυχείς θα σου εξηγήσω περι τίνος πρόκειται. Yoga props ή βοηθήματα, πες το όπως θέλεις, είναι κάποια εργαλεία που χρησιμοποιούμε στην πρακτική […]

Σου είναι δύσκολο να κάνεις διαλογισμό; Υπάρχουν εναλλακτικές!

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Πλέον γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρο στη δύση πως ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη σε διανοητικό, φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ο αριθμός των ανθρώπων που βάζουν στη ζωή τους τον διαλογισμό και τις πρακτικές τις γιόγκα αυξάνεται, αλλά οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε να εστερνιστούμε τέτοιες  συνήθειες  καθώς αντικρούει τον μέχρι τώρα τρόπο ζωής μας. Είναι δύσκολο […]

Γιόγκα.Μερικές ιστορικές αναφορές.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει κάτι για τη γίογκα, πόσοι όμως ξέρουμε το ιστορικό μεγαλέιο που κρύβει πίσω της και πως πήρε τη μορφή που ξέρουμε σήμερα. Η παλαιότερη αρχαιολογική απόδειξη είναι μερικές εγχαράξεις σε λίθους που χρονολογούνται μεταξύ 3.000-6.000 π.Χ. Οι συγκεκριμένοι λίθοι ανήκαν στον πολιτισμό Αρραπάν ο οποίος αναπτύχθηκε στις όχθεις του ποταμού Σαρασουάτι. […]

Στάσεις της γιόγκα για ανακούφιση από την πολύωρη ορθοστασία.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Υπάρχουν άπειρα άρθρα με στάσεις της γιόγκα που βοηθάνε και ανακουφίζουν όσους κάνουν δουλειά γραφείου, πρόσφατα όμως είχα μια συζήτηση με μια πολύ καλή μου φίλη που εργάζεται σε χώρο εστίασης και συνειδητοποίησα πως κακά τα ψέμματα, αλλά  στις μέρες μας οι περισσότεροι κάνουν δουλειά που απαιτεί ορθοστασία, κάτι που είναι ιδιαίτερα επίπονο για τα […]

6 yoga asanas για να ξεκινήσει η μέρα σας με ενέργεια.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Δεν είναι μόνο ο καφές που μπορεί να σας δώσει ενέργεια το πρωί λοιπόν, εντάξει, εντάξει μην με λιθοβολήσετε, δεν λέω, πιείτε πρώτα το καφεδάκι σας να ανοίξει το μάτι και μετά δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις στάσεις της γιόγκα. 6 asanas το πολύ 15 λεπτά, που θα ξυπνήσουν το σώμα σας, το μεταβολισμό σας, […]

Γιογκα και πόνοι στους καρπούς. Πως να τους αποφύγετε.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που δημιουργούνται σε όσους κάνουν γιόγκα και ειδικά στους αρχάριους, είναι οι πόνοι στους καρπούς, εφόσον πολλές asanas έχουν σημείο στήριξης τις παλάμες και άλλες που όλο το βάρος του σώματος στηρίζεται στα χέρια (arm balance pose). Κάποιες φορές οι πόνοι είναι προσωρινοί, μέχρι τα χέρια και οι καρποί […]