Ζεστό σοκολατένιο smoothie για πρωινό

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Το να τρως σοκολάτα είναι λόγος ευτυχίας στη ζωή, το να αρχίζεις τη μέρα σου με σοκολάτα είναι μια σοφή κίνηση για να αρχίσει καλά η μέρα σου, όμως το να τρως ένα απόλυτα υγιεινό και σοκολατένιο πρωινό είναι η πιο έξυπνη κίνηση που μπορείς να κάνεις! Ζεστό σοκολατένιο smoothie λοιπόν, θα μπορούσαμε να το […]

Λεμονάδα με ανανά

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Δεν ξέρω τι να πω γιατί τη συνταγή, δεν ξέρω τι να να πω για αυτή την λεμονάδα! Νομίζω πως ήταν ότι καλύτερο μου έχει συμβεί αυτό το καλοκαίρι, αν αναλογιστείς πως έχω κάνει μόνο πέντε μπάνια και δεν θα πάω διακοπές ούτε μέχρι το χωριό μου λόγο διαβάσματος! Ναι ήταν η καλύτερη ανακάλυψη του […]

Τα πιο νόστιμα vegan brownies

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Θέλεις κάτι γλυκό; Να φτιάξεις αυτά τα brownies! Είναι πιο υγιεινά από τις κλασικές συνταγές για brownie, δεν έχουν βούτυρο και γαλακτοκομικά και είναι vegan. Λατρεύω αυτή τη συνταγή γιατί αποτελείται απο υλικά που κατα πάσα πιθανότητα τα έχουμε σπίτι μας και έτσι αποφεύγουμε τις εξορμήσεις προς εύρεση vegan υλικών. Άρα μην ψάχνετε μαύρα φασόλια, […]

5 διαφορετικοί τρόποι(συνταγες) να φάτε βρώμη για πρωινό

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Βρώμη, ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά δημητριακό που όλοι  οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας, είναι αναμφισβήτητα η καλύτερη επιλογή για πρωινό και βασικό κομμάτι της διατροφής μας που μας βοηθά να ελέγξουμε το βάρος μας. Τι είναι αυτό που την κάνει τόσο πολύτιμη; 1. Είναι σύμμαχος κατά της χοληστερίνης       […]

Τα πιο αφράτα και υγιεινά pancakes.

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Pancakes ή αλλιώς τηγανίτες! Ποιος δεν θέλει να ξεκινάει τη μέρα του με pancakes; Όχι πείτε μου! Ειδικά αν είναι αφράτα, πεντανόστιμα και όμως χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και ζωικά παράγωγα. Με ακριβώς αυτή την επιθυμία ξύπνησα σήμερα και την έκανα πραγματικότητα, για να πω την αλήθεια θα προτιμούσα να μου τις φέρουν έτοιμες στο κρεββάτι, […]

Δεν έχεις χρόνο να φας πρωινό; 6 γρήγορες συνταγές!

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Αν ανήκεις στην κατηγορία των πολυάσχολων ανθρώπων που λείπουν όλη μέρα από το σπίτι, το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να παραλείψεις το πρωινό, καθώς το πιθανότερο είναι και τα υπόλοιπα γεύματα σου να μην είναι ισορροπημένα αν είσαι στο δρόμο. Το πρωινό θα σε κρατήσει γεμάτο και χορτάτο, θα αποφύγεις τα περιττά και […]

Σε ποιον δεν αρέσουν τα μπισκότα σοκολάτας!(gluten free,diary free, vegan)

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Μπισκότα σοκολάτας! Σε ποιον δεν αρέσουν τα μπισκότα σοκολάτας; Σε τέτοιο mood ξύπνησα σήμερα και ήθελα οπωσδήποτε να ψήσω κάτι για να μυρίσει όλο το σπίτι και να το απολαύσω στον καναπέ μου βλέποντας κινούμενα σχέδια. Και τι καλύτερο για Κυριακάτικο πρωινό από υγιεινά και νόστιμα μπισκότα σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη, γαλακτοκομικά και βούτυρο και για […]

Κάτι σαν snickers κάτι σαν παγωτό αλλά απόλυτα υγιεινό.

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Άνοιξε ο καιρός, είδαμε ήλιο και αρχίσαμε να ονειρευόμαστε καλοκαίρι!! Επιτέλους! Αν η άνοιξη ήταν συναίσθημα θα ήταν αισιοδοξία, οι πρώτες αχτίδες ήλιου και οι πρώτες ζέστες μόνο αισιοδοξία μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις. Μέσα σε αυτή την αισιοδοξία μου λοιπόν άρχισα να σκέφτομαι παγωτά!! Ναι! καλοκαίρι, η εποχή του παγωτού! Αλλά όχι όποια […]

Χορτοφαγικά κεφτεδάκια.

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Πιστεύω πως η Κυριακή είναι η μέρα του καλού φαγητού ή μάλλον του απολαυστικού φαγητού. Επειδή όλη την υπόλοιπη εβδομάδα τον περισσότερο χρόνο της ημέρας τον περνάω εκτός σπιτιού λόγο δουλειάς, συνήθως ετοιμάζω κάτι γρήγορο για φαΐ όπως σαλάτα ή noodles. Όμως η Κυριακή, είναι η μέρα της απόλαυσης, ετοιμάζω κάτι νόστιμο κάθομαι στον καναπέ και […]

Μπάλες ενέργειας με ξερά σύκα και καρύδια.

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Είναι το τέλειο σνακ για όλες τις ώρες τις ημέρας, ειδικά αν είστε πολλές ώρες εκτός σπιτιού αλλά θέλετε να τρώτε υγιεινά, επίσης είναι μια μικρή βόμβα ενέργειας που μπορεί να αποτελέσει το μετά-προπονητικό σας γεύμα αλλά και ιδανικό για της υπογλυκαιμίες σας. Ας αναλύσουμε όμως λίγο παραπάνω αυτή τη συνταγή για να ξέρουμε τι […]