Όσο υπάρχουν άνθρωποι..

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Υπάρχουν τόσοι άνθρωποι εκεί έξω, τόσο διαφορετικοί και τόσο ίδιοι με εσένα! Μπορεί να είναι άλλης εθνικότητας, άλλου φύλου, ηλικίας και κοινωνικής τάξης. Τόσοι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που γράφουν το δικό τους βιβλίο, άνθρωποι δυνατοί, άνθρωποι αδύναμοι. Άνθρωποι με όνειρα, άνθρωποι που σταμάτησαν να ελπίζουν! Τόσοι άνθρωποι, τόσο διαφορετικοί και τόσο ίδιοι. Διαφορετικοί, γιατί […]

3 φθινοπωρινές μέρες γεμάτες yoga, χαλάρωση και ευεξία

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Μέσα στην καρδιά του φθινοπώρου θα πραγματοποιηθεί το φετινό μας yoga retreat, ανάμεσα στον Όλυμπο και στα Πιέρια όρη, σε ένα υπέροχο πολυβραβευμένο ‘πράσινο’ αγρόκτημα, θα περάσουμε 3 μέρες χαλάρωσης και αποτοξίνωσης. Με πολύ αγάπη και φροντίδα οργανώνουμε το φετινό μας retreat, ώστε αυτές οι μέρες να αποτελέσουν μια υπέροχη εμπειρία για όποιον παρευρεθεί.   […]

Σου είναι δύσκολο να κάνεις διαλογισμό; Υπάρχουν εναλλακτικές!

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Πλέον γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρο στη δύση πως ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη σε διανοητικό, φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ο αριθμός των ανθρώπων που βάζουν στη ζωή τους τον διαλογισμό και τις πρακτικές τις γιόγκα αυξάνεται, αλλά οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε να εστερνιστούμε τέτοιες  συνήθειες  καθώς αντικρούει τον μέχρι τώρα τρόπο ζωής μας. Είναι δύσκολο […]

Αιθέρια έλαια και διαλογισμός.

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Και μετά το ‘βάλε χρώμα στον διαλογισμό σου’, έρχεται το ‘βάλε μυρωδιά στον διαλογισμό σου’! Υπάρχουν τόσοι τρόποι να κάνετε τον διαλογισμό σας μια μοναδική εμπειρία μέσα στη μέρα σας που θα σας χαλαρώνει σωματικά και ψυχικά, το θέμα είναι να πάρετε την απόφαση και να τον εντάξετε στη ζωή σας. Ας μπούμε όμως στο […]

6 μάντρας για να κάνεις διαλογισμό το πρωί

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Σε προηγούμενο άρθρο μου εξήγησα τι είναι μάντρα και πως μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε, για να σας ξαναθυμίσω,  η λέξη mantra προέρχεται από τις δύο λέξεις, »man» και »tra». Η πρώτη σημαίνει μυαλό και η δεύτερη μεταφορά ή όχημα. Σε ελεύθερη μετάφραση mantra είναι το όργανο του μυαλού. Ένας ισχυρός ήχος ή δόνηση που μπορεί να […]

5 λεπτά πρωινός διαλογισμός στο κρεββάτι.

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Καιρό είχα να γράψω άρθρο για το διαλογισμό, για να πω την αλήθεια σήμερα το πρωί συνειδητοποίησα πόσο καιρό έχω να κάνω και εγώ η ίδια διαλογισμό, αυτός ο μήνα ήταν γεμάτος με πολύ τρέξιμο και δουλειά και κάπως έτσι μειώθηκε ο χρόνος που αφιέρωνα στο να κάνω διαλογισμό. Δεν είναι το θέμα ότι σταμάτησα […]

Δώσε προσοχή στο φαγητό σου! Mindfull eating

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, healty eating-recipes

Ανάμεσα στις πολλές αξίες που έχουν χαθεί μέσα στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε, είναι και η απόλαυση του φαγητού, πολλές φορές δεν μας νοιάζει ούτε καν τι τρώμε απλά τρώμε με σκοπό να μην πεινάμε. Αν αρχίσουμε να σεβόμαστε περισσότερο την ώρα του φαγητού, θα αρχίσουμε να σεβόμαστε περισσότερο και το σώμα μας αλλά και […]

Τι είναι τα μάντρα!

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, διαλογισμός

Αν ασχολείσαι με το διαλογισμό και τη γιόγκα, σίγουρα θα έχεις ακούσει για τα μάντρα. Τι είναι όμως και πως ακριβώς τα χρησιμοποιούμε; Αν την αναλύσουμε ετυμολογικά, η λέξη mantra προέρχεται από τις δύο λέξεις, ”man” και ”tra”. Η πρώτη σημαίνει μυαλό και η δεύτερη μεταφορά ή όχημα. Σε ελεύθερη μετάφραση mantra είναι το όργανο […]

3 συχνά λάθη που σαμποτάρουν το διαλογισμό σας.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Πόσες φορές έχετε σκεφτεί να ξεκινήσετε διαλογισμό και πόσες ξεκινήσατε και σταματήσατε γιατί σας φάνηκε ακατόρθωτο να τον εντάξετε στον τρόπο ζωής σας; Ο διαλογισμός είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος για το μυαλό και το σώμα μας και τον χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ στις μέρες μας και στις ταχύτητες που ζούμε, όμως παρατηρώ πως αρκετοί δυσκολεύονται να […]