Pranayama για αρχάριους.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice, διαλογισμός

Η πραναγιάμα είναι η τέχνη της συνειδητής, ελεγχόμενης αναπνοής, ελέγχοντας την αναπνοή μας, ελέγχουμε την ενέργεια αλλά και το μυαλό μας. Όταν επιβραδύνουμε την αναπνοή μας, επιβραδύνουμε τα συναισθήματα μας και τις σκέψεις. Κοιτάζουμε προς τα ‘μέσα’ και δεν αφήνουμε το ‘έξω’ να μας επηρεάζει. Η τεχνική της πραναγιάμα έχει θαυμάσια οφέλη σε σωματικό και […]

Βοηθήστε την πρακτική σας.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Έαν είσαι οπαδός της γιόγκα σίγουρα θα έχεις ακουστά τη φράση yoga props και πολύ πιθανόν να έχεις χρησιμοποιήσει κάποια από αυτά στα μαθηματά σου. Αν από την άλλη δεν είσαι εξοικειωμένος, μην ανησυχείς θα σου εξηγήσω περι τίνος πρόκειται. Yoga props ή βοηθήματα, πες το όπως θέλεις, είναι κάποια εργαλεία που χρησιμοποιούμε στην πρακτική […]

Σου είναι δύσκολο να κάνεις διαλογισμό; Υπάρχουν εναλλακτικές!

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Πλέον γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρο στη δύση πως ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη σε διανοητικό, φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ο αριθμός των ανθρώπων που βάζουν στη ζωή τους τον διαλογισμό και τις πρακτικές τις γιόγκα αυξάνεται, αλλά οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε να εστερνιστούμε τέτοιες  συνήθειες  καθώς αντικρούει τον μέχρι τώρα τρόπο ζωής μας. Είναι δύσκολο […]

Γιόγκα.Μερικές ιστορικές αναφορές.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει κάτι για τη γίογκα, πόσοι όμως ξέρουμε το ιστορικό μεγαλέιο που κρύβει πίσω της και πως πήρε τη μορφή που ξέρουμε σήμερα. Η παλαιότερη αρχαιολογική απόδειξη είναι μερικές εγχαράξεις σε λίθους που χρονολογούνται μεταξύ 3.000-6.000 π.Χ. Οι συγκεκριμένοι λίθοι ανήκαν στον πολιτισμό Αρραπάν ο οποίος αναπτύχθηκε στις όχθεις του ποταμού Σαρασουάτι. […]

5 ασκήσεις της γιόγκα που θα σας βάλουν για ύπνο.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Σωστές αναπνοές και ασκήσεις που θα χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό, είναι ότι χρειάζεστε για ένα ήρεμο ύπνο μετά από μια δύσκολη μέρα. Σίγουρα θα σας έχει τύχει να προσπαθείτε να κοιμηθείτε και να μην μπορείτε  ή ακόμα χειρότερα, ενώ νυστάζετε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε λόγο της υπερέντασης.           […]

Yoga all over the world. Βαρκελώνη.

Posted Leave a commentPosted in traveling-yoga all around the world

Λατρεύω τα ταξίδια, και ποιος δεν τα λατρεύει θα μου πείτε. Ταξίδια! Ο ομορφότερος λόγος να δουλεύεις, να κάνεις οικονομία και να τρως τα λεφτά σου! Μέσα από κάθε ταξίδι σου μαθαίνεις τον εαυτό σου, ανοίγουν οι ορίζοντες σου, βλέπεις τον κόσμο με άλλα μάτια. Επιδιώκω ότι και να γίνει να κάνω 2 ταξίδια τον […]

Τι είναι τα μάντρα!

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, διαλογισμός

Αν ασχολείσαι με το διαλογισμό και τη γιόγκα, σίγουρα θα έχεις ακούσει για τα μάντρα. Τι είναι όμως και πως ακριβώς τα χρησιμοποιούμε; Αν την αναλύσουμε ετυμολογικά, η λέξη mantra προέρχεται από τις δύο λέξεις, ”man” και ”tra”. Η πρώτη σημαίνει μυαλό και η δεύτερη μεταφορά ή όχημα. Σε ελεύθερη μετάφραση mantra είναι το όργανο […]