Pranayama για αρχάριους.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice, διαλογισμός

Η πραναγιάμα είναι η τέχνη της συνειδητής, ελεγχόμενης αναπνοής, ελέγχοντας την αναπνοή μας, ελέγχουμε την ενέργεια αλλά και το μυαλό μας. Όταν επιβραδύνουμε την αναπνοή μας, επιβραδύνουμε τα συναισθήματα μας και τις σκέψεις. Κοιτάζουμε προς τα ‘μέσα’ και δεν αφήνουμε το ‘έξω’ να μας επηρεάζει. Η τεχνική της πραναγιάμα έχει θαυμάσια οφέλη σε σωματικό και […]