Μην πυροβολείτε το αβοκάντο!

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Ναι, ξέρω, πως σας γνήσιοι  Έλληνες δεν αλλάζουμε με τίποτα την ντομάτα, τη φέτα και τη χωριάτικη σαλάτα! Ξέρω πως κρυφογελάμε με τις πιο εξωτικές τροφές και δεν μπαίνουμε στον κόπο να τις δοκιμάσουμε και αν το κάνουμε μετά από λίγο παρατάμε την προσπάθεια και σπάνια τα βάζουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Κάπως έτσι συμβαίνει και με […]

Ναι στα γλυκά, όχι στη ζάχαρη!

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Ζάχαρη, πώς να κόψεις τη ζάχαρη;! Αλήθεια τώρα είναι παντού..στα μπισκότα που μασουλάς, στα δημητριακά σου που τρως το πρωί, στο κοκτέιλ που πίνεις το καλοκαίρι, στα αναψυκτικά, στο κέικ της μαμάς σου και στα μπακλαβαδάκια της γιαγιάς σου!! Άρα, πρέπει να κόψουμε τα γλυκά. Καμία ελπίδα..αυτό σκέφτηκες! Μόνο στη σκέψη να σταματήσουμε να τρώμε […]

Γάλατα υπάρχουν πολλά….σαν τα φυτικά, κανένα!

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο αυξάνονται οι έρευνες που μας προειδοποιούν για για τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης γάλακτος και παρόλο που μεγαλώσαμε με μότο ”πιες το γάλα σου να μεγαλώσεις” ή ”πιες το γάλα σου για να έχεις γερά κόκαλα”, ίσως έφτασε η στιγμή να το ψάξουμε λίγο το θέμα και να το […]

Δώσε γεύση στο νερό σου!

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Εντάξει, το ξέρω πως όλοι όταν βλέπουμε τα γνωστά βίντεο που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο με συνταγές για αρωματικό νερό με φρούτα, λαχανικά και βότανα το θεωρούμε μια υπέροχη ιδέα που αμέσως βάζουμε στο πρόγραμμα να το φτιάξουμε!          Αλλά δεν το φτιάχνουμε ποτέ. Θες η βαρεμάρα, θες η σκέψη ”ε μωρέ θα […]

Πως να αντιμετωπίσεις αξιοπρεπώς τις βραδινές λιγούρες

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Η ώρα κοντεύει 1 τη νύχτα και αυτό το ύπουλο συναίσθημα της πείνας σου χτυπάει την πόρτα λίγο πριν σε πάρει ο ύπνος. Η πρώτη σου σκέψη ”κανε ότι δεν πεινάς,δες τη σειρά και θα ξεχαστείς”. Όχι…μέγα ψέμα.Το ξες ότι κοροϊδεύεις τον εαυτό σου και σε λίγα λεπτά θα βρεθείς μπροστά στο ψυγείο να τρως […]