6 yoga asanas για να ξεκινήσει η μέρα σας με ενέργεια.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Δεν είναι μόνο ο καφές που μπορεί να σας δώσει ενέργεια το πρωί λοιπόν, εντάξει, εντάξει μην με λιθοβολήσετε, δεν λέω, πιείτε πρώτα το καφεδάκι σας να ανοίξει το μάτι και μετά δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις στάσεις της γιόγκα. 6 asanas το πολύ 15 λεπτά, που θα ξυπνήσουν το σώμα σας, το μεταβολισμό σας, […]

Αυχενικό σύνδρομο. Ασκήσεις που θα δυναμώσουν τον αυχένα σας.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Ο αυχένας είναι το άνω μέρος της σπονδυλικής μας στήλης και αποτελείτε από 7 διαδοχικά οστά, τους αυχενικούς σπονδύλους, στηρίζει το κεφάλι μας και επιτρέπει την κίνηση του. Με τον όρο αυχενικό σύνδρομο εννοούμε μια σειρά παθήσεων του αυχενικού τμήματος της σπονδυλικής μας στήλης. Οποιαδήποτε ενόχληση ή συνδυασμός συμπτωμάτων που οφείλεται σε πάθηση των αυχενικών σπονδύλων, […]

5 ασκήσεις της γιόγκα που θα σας βάλουν για ύπνο.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Σωστές αναπνοές και ασκήσεις που θα χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό, είναι ότι χρειάζεστε για ένα ήρεμο ύπνο μετά από μια δύσκολη μέρα. Σίγουρα θα σας έχει τύχει να προσπαθείτε να κοιμηθείτε και να μην μπορείτε  ή ακόμα χειρότερα, ενώ νυστάζετε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε λόγο της υπερέντασης.           […]

Γιογκα και πόνοι στους καρπούς. Πως να τους αποφύγετε.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που δημιουργούνται σε όσους κάνουν γιόγκα και ειδικά στους αρχάριους, είναι οι πόνοι στους καρπούς, εφόσον πολλές asanas έχουν σημείο στήριξης τις παλάμες και άλλες που όλο το βάρος του σώματος στηρίζεται στα χέρια (arm balance pose). Κάποιες φορές οι πόνοι είναι προσωρινοί, μέχρι τα χέρια και οι καρποί […]

Οι 5 Θιβετιανοί και η πηγή της νεότητας.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Το 1985 κυκλοφόρησε από τον  Peter Kelder ένα βιβλίο με τίτλο ‘the ancient secret of the fountan of youth’ στο οποίο, για πρώτη φορά περιγράφεται ένα σύστημα ασκήσεων με σκοπό τη διατήρηση της νεότητας. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα πέντε ασκήσεων που προέρχεται από τους βουδιστές μοναχούς οι οποίοι το χρησιμοποιούσαν στην καθημερινότητα τους με σκοπό […]

Τι είναι τα μάντρα!

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, διαλογισμός

Αν ασχολείσαι με το διαλογισμό και τη γιόγκα, σίγουρα θα έχεις ακούσει για τα μάντρα. Τι είναι όμως και πως ακριβώς τα χρησιμοποιούμε; Αν την αναλύσουμε ετυμολογικά, η λέξη mantra προέρχεται από τις δύο λέξεις, ”man” και ”tra”. Η πρώτη σημαίνει μυαλό και η δεύτερη μεταφορά ή όχημα. Σε ελεύθερη μετάφραση mantra είναι το όργανο […]

Διαλογισμός στην εγκυμοσύνη, τεχνικές και οφέλη!

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Τα οφέλη του διαλογισμού είναι γνωστά, σήμερα θα σας πως πόσο μπορεί να σας βοηθήσει ο διαλογισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει το μοναδικό συναίσθημα του να μεγαλώνει μια ζωή μέσα σου, παρόλο που αυτό το συναίσθημα συνδυάζετε με άγχος, φόβο ορμονικές και σωματικές διαταραχές. Τη μια στιγμή μπορεί να […]

Γιατί δεν μπορείς να κάνεις συγκεκριμένες στάσεις της γιόγκα.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Μήπως ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που προσπαθούν επίμονα να καταφέρουν μια asana όπως  το σπαγγάτο ή τη στάση του λωτού αλλά δεν τα καταφέρνουν με αποτέλεσμα κάποιες φορές να πληγώνουν το σώμα τους? Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα καταφέρουν να κάνουν κάποια asana όσο και αν προσπαθούν και αυτό δεν οφείλετε σε έλλειψη ευλυγισίας […]

Στάσεις της γιόγκα για κάθε μέρα!

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Τα οφέλη της γιόγκα τα έχουμε ξανασυζητήσει και δεν μπορεί κανείς να τα αμφισβητήσει εδώ και δεκαετίες , μπορείτε να τα ανακαλύψετε και εσείς κάνοντας καθημερινά κάποιες asanas. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε ώρες, λίγα λεπτά κάθε βράδυ ή κάθε πρωί, λίγες σωστές αναπνοές και σε λίγες εβδομάδες θα δείτε τη διαφορά. Οι συγκεκριμένες asanas είναι […]

Γιατί κάνουμε γιόγκα με γυμνά πόδια;

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Εάν έχετε παρακολουθήσει κάποιο μάθημα γιόγκα σίγουρα θα σας έχει ζητηθεί να βγάλετε τα παπούτσια σας, αλλά και τις κάλτσες σας ή ίσως εσείς οι ίδιοι έχετε ρωτήσει το δάσκαλο της γιόγκα αν είναι όντως απαραίτητο να κάνετε γιόγκα με γυμνά πόδια και πιθανότατα σας έχει απαντήσει πως είναι απαραίτητο . Εδώ και εκατοντάδες χρόνια […]