Σ’αγαπάς?

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

‘Αυτό που είναι πρωταρχικό να αλλάξουμε σε ένα προβληματικό άτομο, είναι ο τρόπος που αντιλαμβάνεται τον εαυτό του.’ Abraham Maslow, 1908-1970, Αμερικανός ψυχολόγος Όλοι έχουμε τα ψυχολογικά μας, όλοι έχουμε τη λύση μέσα μας. Όλοι όμως, ψάχνουμε τη λύση μανιωδώς αλλού! Μεγαλώνουμε μέσα σε κοινωνικά πρότυπα που μας μαθαίνουν από τα πρώτα μας χρόνια, να […]

Δώσε προσοχή στο φαγητό σου! Mindfull eating

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, healty eating-recipes

Ανάμεσα στις πολλές αξίες που έχουν χαθεί μέσα στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε, είναι και η απόλαυση του φαγητού, πολλές φορές δεν μας νοιάζει ούτε καν τι τρώμε απλά τρώμε με σκοπό να μην πεινάμε. Αν αρχίσουμε να σεβόμαστε περισσότερο την ώρα του φαγητού, θα αρχίσουμε να σεβόμαστε περισσότερο και το σώμα μας αλλά και […]

Οι 5 Θιβετιανοί και η πηγή της νεότητας.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Το 1985 κυκλοφόρησε από τον  Peter Kelder ένα βιβλίο με τίτλο ‘the ancient secret of the fountan of youth’ στο οποίο, για πρώτη φορά περιγράφεται ένα σύστημα ασκήσεων με σκοπό τη διατήρηση της νεότητας. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα πέντε ασκήσεων που προέρχεται από τους βουδιστές μοναχούς οι οποίοι το χρησιμοποιούσαν στην καθημερινότητα τους με σκοπό […]

Τι είναι τα μάντρα!

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, διαλογισμός

Αν ασχολείσαι με το διαλογισμό και τη γιόγκα, σίγουρα θα έχεις ακούσει για τα μάντρα. Τι είναι όμως και πως ακριβώς τα χρησιμοποιούμε; Αν την αναλύσουμε ετυμολογικά, η λέξη mantra προέρχεται από τις δύο λέξεις, ”man” και ”tra”. Η πρώτη σημαίνει μυαλό και η δεύτερη μεταφορά ή όχημα. Σε ελεύθερη μετάφραση mantra είναι το όργανο […]

Είναι μια άσχημη μέρα, όχι μια άσχημη ζωή!

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Ξέρω, τα πάντα είναι ο τρόπος σκέψης, η αισιοδοξία και η δύναμη να πιστεύεις ότι όλα θα πάνε καλά όπως και αν είναι η παρούσα κατάσταση. Ξέρω, ένα χαμόγελο μπορεί να σε βοηθήσει πιο πολύ στα δύσκολα και όταν χάνεσαι σε συναισθηματικούς φαύλους κύκλους, τότε χρειάζεσαι περισσότερο να πιστέψεις στον εαυτό σου και στη ζωή. […]

Η ταλάντευση του μυαλού.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Όταν ήμουν στο ινδικό ashram για την εκπαίδευση ως δασκάλα γιόγκα, μας έδωσαν μια εκδοχή για τα συναισθήματα της χαράς και της λύπης που άλλαξε τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι την ζωή. Αν το σκεφτούμε καλύτερα όλη μας η ζωή, γυρνάει γύρω από αυτά τα δύο συναισθήματα. Σύμφωνα λοιπόν με τη Βέδικη φιλοσοφία, όταν το μυαλό […]

Πέντε σκέψεις που χρειάζεται να κάνεις αυτή τη στιγμή.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Έρχονται κάποιες στιγμές στη ζωή μας που χανόμαστε μέσα στις καταστάσεις και ξεχνάμε βασικά πράγματα. Όλο αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα φαύλο κύκλο συναισθημάτων και επιλογών που υπονομεύουν την ζωή μας αλλά και τη σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους, ότι και να  γίνει, όπως και να εξελίσσονται οι καταστάσεις στη […]

Η σκέψη σου έχει δύναμη!

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Δεν είμαι από τους ανθρώπους που μου ήρθαν όλα εύκολα στη ζωή, ή μάλλον ήμουν πολύ άτυχη και πολύ τυχερή ταυτόγχρονα. Το μόνο σίγουρο είναι πως από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου μέχρι και φοιτήτρια, ήμουν δύσκολος άνθρωπος, κλειστός, αυτοκαταστροφικός και συχνά έπεφτα σε φαύλους κύκλους αρνητικών συναισθημάτων. Αν προσθέσεις σε αυτό και δύο […]

Τα τρία μονοπάτια της γιογκα

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Γιόγκα δεν είναι μόνο αυτό που γνωρίζουμε ως δυτικός πολιτισμός, η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από ένα δωμάτιο γεμάτο με ανθρώπους που κάνουν σωματικές ασκήσεις, η γιόγκα είναι τρόπος ζωής και μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητας μας. Δεν αρκεί λοιπόν να ακολουθείς ένα τμήμα γιόγκα για να δεις τα οφέλη  και να […]

Γιατί δεν μπορείς να κάνεις συγκεκριμένες στάσεις της γιόγκα.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Μήπως ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που προσπαθούν επίμονα να καταφέρουν μια asana όπως  το σπαγγάτο ή τη στάση του λωτού αλλά δεν τα καταφέρνουν με αποτέλεσμα κάποιες φορές να πληγώνουν το σώμα τους? Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα καταφέρουν να κάνουν κάποια asana όσο και αν προσπαθούν και αυτό δεν οφείλετε σε έλλειψη ευλυγισίας […]