Σου είναι δύσκολο να κάνεις διαλογισμό; Υπάρχουν εναλλακτικές!

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Πλέον γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρο στη δύση πως ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη σε διανοητικό, φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ο αριθμός των ανθρώπων που βάζουν στη ζωή τους τον διαλογισμό και τις πρακτικές τις γιόγκα αυξάνεται, αλλά οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε να εστερνιστούμε τέτοιες  συνήθειες  καθώς αντικρούει τον μέχρι τώρα τρόπο ζωής μας. Είναι δύσκολο […]

Τα πιο νόστιμα vegan brownies

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Θέλεις κάτι γλυκό; Να φτιάξεις αυτά τα brownies! Είναι πιο υγιεινά από τις κλασικές συνταγές για brownie, δεν έχουν βούτυρο και γαλακτοκομικά και είναι vegan. Λατρεύω αυτή τη συνταγή γιατί αποτελείται απο υλικά που κατα πάσα πιθανότητα τα έχουμε σπίτι μας και έτσι αποφεύγουμε τις εξορμήσεις προς εύρεση vegan υλικών. Άρα μην ψάχνετε μαύρα φασόλια, […]

Γιόγκα.Μερικές ιστορικές αναφορές.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει κάτι για τη γίογκα, πόσοι όμως ξέρουμε το ιστορικό μεγαλέιο που κρύβει πίσω της και πως πήρε τη μορφή που ξέρουμε σήμερα. Η παλαιότερη αρχαιολογική απόδειξη είναι μερικές εγχαράξεις σε λίθους που χρονολογούνται μεταξύ 3.000-6.000 π.Χ. Οι συγκεκριμένοι λίθοι ανήκαν στον πολιτισμό Αρραπάν ο οποίος αναπτύχθηκε στις όχθεις του ποταμού Σαρασουάτι. […]

5 διαφορετικοί τρόποι(συνταγες) να φάτε βρώμη για πρωινό

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Βρώμη, ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά δημητριακό που όλοι  οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας, είναι αναμφισβήτητα η καλύτερη επιλογή για πρωινό και βασικό κομμάτι της διατροφής μας που μας βοηθά να ελέγξουμε το βάρος μας. Τι είναι αυτό που την κάνει τόσο πολύτιμη; 1. Είναι σύμμαχος κατά της χοληστερίνης       […]

5 asanas για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Δεν συνηθίζω να γράφω άρθρα για το πώς θα αποκτήσουμε σώμα ή γραμμωμένους  κοιλιακούς γιατί δεν πιστεύω πως υπάρχει το τέλειο σώμα. Τα σώματα μας είναι τέλεια μέσα από τις ατέλειες τους. Πιστεύω πως σημασία έχει να σεβόμαστε το σώμα μας, να γυμναζόμαστε και να το κρατάμε υγιές. Ένα υγιές σώμα και δυνατό δεν μπορεί […]

Χορτοφαγική μαγειρίτσα και ένα μεγάλο σ’αγαπώ στη γιαγιά μου.

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Κυριακή του Πάσχα! Η πιο αμφιλεγόμενη μέρα για όσους είναι χορτοφάγους και για όσους αποφεύγουν το κρέας για διάφορους λόγους. Άντε να δεχτεί η γιαγιά σου τώρα τους λόγους που δεν θέλεις να φας κρέας ή τη μαγειρίτσα που μέχρι πριν λίγα χρόνια την περίμενες πως και πως. Θα σου πει ένα ‘σίγα μια φορά […]

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους και vegan

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, healty eating-recipes

Οι πρωτεΐνες είναι ενώσεις που αποτελούνται από άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο και άζωτο. Οι πρωτεΐνες διαφέρουν ως προς τη χημική τους σύσταση από τα λιπίδια και τους υδατάνθρακες γιατί περιέχουν άζωτο περίπου το 16% του βάρους τους, καθώς και άλλα στοιχεία όπως το θείο, ο φωσφόρος και ο σίδηρος. Είναι μεγάλα μόρια, τα οποία όταν διασπώνται […]

Τα πιο αφράτα και υγιεινά pancakes.

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Pancakes ή αλλιώς τηγανίτες! Ποιος δεν θέλει να ξεκινάει τη μέρα του με pancakes; Όχι πείτε μου! Ειδικά αν είναι αφράτα, πεντανόστιμα και όμως χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και ζωικά παράγωγα. Με ακριβώς αυτή την επιθυμία ξύπνησα σήμερα και την έκανα πραγματικότητα, για να πω την αλήθεια θα προτιμούσα να μου τις φέρουν έτοιμες στο κρεββάτι, […]

Αιθέρια έλαια και διαλογισμός.

Posted Leave a commentPosted in διαλογισμός

Και μετά το ‘βάλε χρώμα στον διαλογισμό σου’, έρχεται το ‘βάλε μυρωδιά στον διαλογισμό σου’! Υπάρχουν τόσοι τρόποι να κάνετε τον διαλογισμό σας μια μοναδική εμπειρία μέσα στη μέρα σας που θα σας χαλαρώνει σωματικά και ψυχικά, το θέμα είναι να πάρετε την απόφαση και να τον εντάξετε στη ζωή σας. Ας μπούμε όμως στο […]