Όσο υπάρχουν άνθρωποι..

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Υπάρχουν τόσοι άνθρωποι εκεί έξω, τόσο διαφορετικοί και τόσο ίδιοι με εσένα! Μπορεί να είναι άλλης εθνικότητας, άλλου φύλου, ηλικίας και κοινωνικής τάξης. Τόσοι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που γράφουν το δικό τους βιβλίο, άνθρωποι δυνατοί, άνθρωποι αδύναμοι. Άνθρωποι με όνειρα, άνθρωποι που σταμάτησαν να ελπίζουν! Τόσοι άνθρωποι, τόσο διαφορετικοί και τόσο ίδιοι. Διαφορετικοί, γιατί […]

3 φθινοπωρινές μέρες γεμάτες yoga, χαλάρωση και ευεξία

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Μέσα στην καρδιά του φθινοπώρου θα πραγματοποιηθεί το φετινό μας yoga retreat, ανάμεσα στον Όλυμπο και στα Πιέρια όρη, σε ένα υπέροχο πολυβραβευμένο ‘πράσινο’ αγρόκτημα, θα περάσουμε 3 μέρες χαλάρωσης και αποτοξίνωσης. Με πολύ αγάπη και φροντίδα οργανώνουμε το φετινό μας retreat, ώστε αυτές οι μέρες να αποτελέσουν μια υπέροχη εμπειρία για όποιον παρευρεθεί.   […]

Pranayama για αρχάριους.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice, διαλογισμός

Η πραναγιάμα είναι η τέχνη της συνειδητής, ελεγχόμενης αναπνοής, ελέγχοντας την αναπνοή μας, ελέγχουμε την ενέργεια αλλά και το μυαλό μας. Όταν επιβραδύνουμε την αναπνοή μας, επιβραδύνουμε τα συναισθήματα μας και τις σκέψεις. Κοιτάζουμε προς τα ‘μέσα’ και δεν αφήνουμε το ‘έξω’ να μας επηρεάζει. Η τεχνική της πραναγιάμα έχει θαυμάσια οφέλη σε σωματικό και […]

Γιόγκα.Μερικές ιστορικές αναφορές.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει κάτι για τη γίογκα, πόσοι όμως ξέρουμε το ιστορικό μεγαλέιο που κρύβει πίσω της και πως πήρε τη μορφή που ξέρουμε σήμερα. Η παλαιότερη αρχαιολογική απόδειξη είναι μερικές εγχαράξεις σε λίθους που χρονολογούνται μεταξύ 3.000-6.000 π.Χ. Οι συγκεκριμένοι λίθοι ανήκαν στον πολιτισμό Αρραπάν ο οποίος αναπτύχθηκε στις όχθεις του ποταμού Σαρασουάτι. […]

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους και vegan

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, healty eating-recipes

Οι πρωτεΐνες είναι ενώσεις που αποτελούνται από άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο και άζωτο. Οι πρωτεΐνες διαφέρουν ως προς τη χημική τους σύσταση από τα λιπίδια και τους υδατάνθρακες γιατί περιέχουν άζωτο περίπου το 16% του βάρους τους, καθώς και άλλα στοιχεία όπως το θείο, ο φωσφόρος και ο σίδηρος. Είναι μεγάλα μόρια, τα οποία όταν διασπώνται […]

Να αγαπάς τους ανθρώπους.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Εδώ και ένα χρόνο περίπου που δουλεύω ως δασκάλα yoga στη Θεσσαλονίκη, μετακινούμε συνεχώς με λεωφορεία για να πάω στα μαθήματα μου, έτσι λοιπόν συνδύασα τις μετακινήσεις μου με το πόσο αγαπώ να παρατηρώ τους ανθρώπους. Τις περισσότερες φορές όμως αυτές οι παρατηρήσεις μου με θλίβουν και με θυμώνουν. Άνθρωποι που αντιδρούν με κακία στο […]

Πως να καθαρίσεις το yoga mat σου.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

  Ξέρω πως το τελευταίο πράγμα που θα μας περάσει από το μυαλό να καθαρίσουμε, είναι το χαλάκι της γιόγκα. Αυτό είναι λάθος όμως και ειδικά αν το χρησιμοποιείς πολύ, καθώς αναπτύσσονται πολλά μικρόβια με τον καιρό και σίγουρα δεν θέλεις να ξαπλώνεις εκεί που χθες ίδρωσες. Μην φανταστείς καμιά τρελή διαδικασία καθαρισμού, είναι πολύ […]