Όσο υπάρχουν άνθρωποι..

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle

Υπάρχουν τόσοι άνθρωποι εκεί έξω, τόσο διαφορετικοί και τόσο ίδιοι με εσένα! Μπορεί να είναι άλλης εθνικότητας, άλλου φύλου, ηλικίας και κοινωνικής τάξης. Τόσοι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που γράφουν το δικό τους βιβλίο, άνθρωποι δυνατοί, άνθρωποι αδύναμοι. Άνθρωποι με όνειρα, άνθρωποι που σταμάτησαν να ελπίζουν! Τόσοι άνθρωποι, τόσο διαφορετικοί και τόσο ίδιοι. Διαφορετικοί, γιατί […]

3 φθινοπωρινές μέρες γεμάτες yoga, χαλάρωση και ευεξία

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice

Μέσα στην καρδιά του φθινοπώρου θα πραγματοποιηθεί το φετινό μας yoga retreat, ανάμεσα στον Όλυμπο και στα Πιέρια όρη, σε ένα υπέροχο πολυβραβευμένο ‘πράσινο’ αγρόκτημα, θα περάσουμε 3 μέρες χαλάρωσης και αποτοξίνωσης. Με πολύ αγάπη και φροντίδα οργανώνουμε το φετινό μας retreat, ώστε αυτές οι μέρες να αποτελέσουν μια υπέροχη εμπειρία για όποιον παρευρεθεί.   […]

Pranayama για αρχάριους.

Posted Leave a commentPosted in about yoga lifestyle, yoga practice, διαλογισμός

Η πραναγιάμα είναι η τέχνη της συνειδητής, ελεγχόμενης αναπνοής, ελέγχοντας την αναπνοή μας, ελέγχουμε την ενέργεια αλλά και το μυαλό μας. Όταν επιβραδύνουμε την αναπνοή μας, επιβραδύνουμε τα συναισθήματα μας και τις σκέψεις. Κοιτάζουμε προς τα ‘μέσα’ και δεν αφήνουμε το ‘έξω’ να μας επηρεάζει. Η τεχνική της πραναγιάμα έχει θαυμάσια οφέλη σε σωματικό και […]

Ζεστό σοκολατένιο smoothie για πρωινό

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Το να τρως σοκολάτα είναι λόγος ευτυχίας στη ζωή, το να αρχίζεις τη μέρα σου με σοκολάτα είναι μια σοφή κίνηση για να αρχίσει καλά η μέρα σου, όμως το να τρως ένα απόλυτα υγιεινό και σοκολατένιο πρωινό είναι η πιο έξυπνη κίνηση που μπορείς να κάνεις! Ζεστό σοκολατένιο smoothie λοιπόν, θα μπορούσαμε να το […]

Διατροφική μαγιά. Τι είναι και γιατί να την βάλετε στην διατροφή σας.

Posted 2 ΣχόλιαPosted in healty eating-recipes

Εδώ και δυο χρόνια που ξεκίνησα να είμαι χορτοφάγος, άρχισα να ψάχνω εναλλακτικές τροφές και πηγές βιταμινών. Μια από αυτές τις τροφές που ανακάλυψα ήταν η διατροφική μαγιά. Παρόλο που στην Ελλάδα δεν είναι αρκετά γνωστή, σίγουρα θα μπορέσετε να τη βρείτε στα περισσότερα μαγαζιά με υγιεινά προϊόντα, που πλέον, ευτυχώς, ξεφυτρώνουν σαν τα μανιτάρια! […]

Λεμονάδα με ανανά

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Δεν ξέρω τι να πω γιατί τη συνταγή, δεν ξέρω τι να να πω για αυτή την λεμονάδα! Νομίζω πως ήταν ότι καλύτερο μου έχει συμβεί αυτό το καλοκαίρι, αν αναλογιστείς πως έχω κάνει μόνο πέντε μπάνια και δεν θα πάω διακοπές ούτε μέχρι το χωριό μου λόγο διαβάσματος! Ναι ήταν η καλύτερη ανακάλυψη του […]

Crispy σοκολατένιες μπάρες με 4 υλικά

Posted Leave a commentPosted in healty eating-recipes

Η σοκολάτα είναι παντός καιρού, δεν αναγνωρίζει χειμώνα καλοκαίρι, έτσι λοιπόν θα σας δώσω μια συνταγή για πανεύκολες πεντανόστιμες crispy σοκολατένιες μπάρες. Τόσο απλά που δεν θα λερώσετε καν τον πάγκο της κουζίνας σας. Αφήστε λοιπόν τις ανθυγιεινές σοκολάτες, τα παγωτά και τα γλυκά και φτιάξτε αυτές τις υγιεινές λιχουδιές. Τι θα χρειαστείτε; Μόνο 4 […]

Βοηθήστε την πρακτική σας.

Posted Leave a commentPosted in yoga practice

Έαν είσαι οπαδός της γιόγκα σίγουρα θα έχεις ακουστά τη φράση yoga props και πολύ πιθανόν να έχεις χρησιμοποιήσει κάποια από αυτά στα μαθηματά σου. Αν από την άλλη δεν είσαι εξοικειωμένος, μην ανησυχείς θα σου εξηγήσω περι τίνος πρόκειται. Yoga props ή βοηθήματα, πες το όπως θέλεις, είναι κάποια εργαλεία που χρησιμοποιούμε στην πρακτική […]